Cildimiz en büyük organımız. Dış ortamla temel ilişki alanımız. İç sistemin korunması için önemli bir bariyer. Hepimiz, sağlıkla ışıldayan bir cilde sahip olmak isteriz. Peki bunun için temel olarak hangi faktörlerden kaçınıp, nasıl alışkanlıklar edinmeliyiz? 1. Su içmek Derimiz ısı ve nem dengesi sağlar. Kuru deri yeterince sağlam bir bariyer olmaz. Bakteri, virüs bulaşı kolaylaşır. Enfeksiyon riski artar. Kuru deri kaşınır. Yaşam kalitesi azalır. Su içmek ve su oranı yüksek salatalık gibi sebzelerin tüketilmesi deri kalitesinin artırılması için önemlidir. 2. Sağlıklı beslenme Gıda gruplarının dengeli tüketimi, doğal ve işlem görmemiş ürünlerin tercih edilmesi kadar rafine şekerin beslenmeden çıkartılması önerilir. Şeker, hücre hasarı, deri yaşlanması ve sarkmasında önemli rol oynar. Hazır gıda ve içeceklerin beslenmeden çıkartılması üç ay gibi kısa bir sürede deri kalitesinde belirgin artışla sonuçlanır. 3. Güneşten korunma Güneş ya da solaryum kaynaklı UV ışınları, deride kırışıklık, nem ve sıkılık kaybı, deri kanseri gibi olumsuz sonuçlar doğurur. Floresan kaynaklı görünür ışık da benzer sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle mevsim, cilt tipi ve bulunduğunuz yarım küreye uygun güneş koruma faktörlü gündüz cilt bakım ürününün kullanımı, en önemli yaşlanma karşıtı bakımdır. 4. Sigara içmek deri yüzeyinde oksijenlenmeyi azaltır. Ayrıca sigara içerken mimik kullanımı da kırışıklıkların derinleşmesiyle sonuçlanır. Bu nedenle sigara içmemek cilt için önemli yatırımdır. Alkol, şekerdir. Tüketimi cildi yaşlandırır. Cildin sarkmasıyla sonuçlanır. 5. Spor yapmak dolaşımı hızlandırır. Deri yüzeyinde oksijenlenmeyi artırır. Spor sırasında salınan dopamin, serotonin ve endorfin mutluluk sağlar. Sağlıklı beden ve ruh hali deriye yansır. Cilt ışıldar. 7. Temizlik Çevre kirliliği leke riskini artırır. Bu nedenle eve döner dönmez cildin günün kirinden arındırılması gerekir. Gözenek sağlığı için makyajla uyumamak önemlidir. Temizlik malzemesi seçimi, kişiye özel olmalıdır. En doğru seçenek için konuda deneyimli bir dermatoloji doktoruna başvurmakta fayda vardır. 8. Nem Her cildin neme ihtiyacı vardır; ancak nem oranı kişiden kişiye değişir. Deri, sıklıkla yağlı, karma, normal ya da kuru olarak sınıflandırılsa da, nemlendirici seçiminin, kişiye ve mevsime özel olarak dermatoloji doktoru desteğiyle seçimi en sağlıklı sonucu sağlar. 9. Düzenli ben muayenesi Ben sayısı, renk ve dağılımı, maruz kalınan güneş hasarının değerlendirilmesi, deri kanserinin önlenmesinde önemlidir. Risk sınıflamasına göre düzenli aralıklarla ben ve deri muayenesi önlem ve erken tanı ile hayat kurtarır. 10. Dermatoloji uzmanı uygulamaları (deri kalitesi ve sıkılığı artıran, kırışlık azaltan temel olarak enjeksiyona dayalı uygulamalar Örnek: somon dna, hyaluronik asit, botulinum toksin, vitamin enjeksiyonları vbg…) veya dermatoloji uzmanı gözetiminde cikt bakımı, Hydrafacial tarzı uygulamalarını düzenli yaptırmak, deri sağlığı için önemli yatırımlardır. Deriniz sağlıklı görünse dahi, önleyici tıp yaklaşımıyla, deri yaşlanması ve deri kanserini önleyici bakım danışmanlığı ve uygulamalarının , sağlıklı ve deneyimli ellerden alınması büyük kazançtır.
İlgili